賢いウォーキングの習慣

賢いウォーキングの習慣

賢いウォーキングの習慣

私がウォーキングに目覚めたのは、高校卒業後の春休みのことです。大学の入学式を控えていた春休みに、ダイエットと表して始めたのがきっかけです。
私の実家は絵に書いたようなド田舎で、何もありません。スポーツジムなんてものもなく、運動といえば自主的に歩くくらいしかできませんでした。
自分でコースを決めて、一日二時間毎日歩きました。やはり、天候の悪い日もあり歩けない時もありましたが、それ以外はほぼ毎日音楽を聞きながら一人静かに歩き通しました。すると、なんと1週間で体重が2キロ落ち、パツパツだったジーンズに余裕ができました!これに味をしめた私は、大学入学のため家を離れるまで毎日歩き続け、5キロのダイエットに成功したのです。
残念ながら社会人になり、再び体重が戻ってしまった私でしたが・・・現在、時間を持て余した主婦をやっているためウォーキングを再開しました。若い頃とは違い、日に2時間も歩くのは流石に辛いので・・・今は一日一時間を目標に歩いています。丁度、往復一時間の距離に、駅や図書館、スーパーがあるので、何かしら理由をつけて歩くように勤めています。現在歩き始めて1ヶ月ですが、ウェストは-4cmと効果は抜群です。気になる下半身太りにもいいんじゃないかということで、続けていこうと思います。
ウォーキングは目的を持つと続けやすいです。買い物行くもよし、読書のために図書館に通うもよし・・・自分にあった目的とペースで続けていくのが理想的ですね。


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